80代から骨密度が10%アップ。93歳まで圧迫骨折の再発なし。ねこ背・側弯・腰痛が一挙に改善。最新の研究データをもとに、骨を強くする4大栄養と運動法を紹介。背骨の圧迫骨折・大腿骨近位部骨折の最新手術も報告する。