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壮快　2024-2月早春号
生姜No.1レシピ　

出版社：	東京：ブティック社
出版年：	2024年02月
注記：	【一般注記】【版型】Ａ４変型判【一般注記】2023-5以降2023-7まで休刊【一般注記】刊行頻度変遷:月刊(〜2023-4) 【出版注記】【創刊年月日】1974.9 【出版注記】【発売予定日】奇数月16日【出版注記】出版者変遷:マイヘルス社(〜2023-4) 【出版注記】出版者変遷:マキノ出版(〜2023-4) 【目次】生姜No.1レシピ　体がポカポカ温まり血流アップ!免疫アップ!　石原新菜<イシハラクリニック副院長>‖解説　田村英子<漢方薬剤師・国際中医師・国際中医薬膳師>‖解説　岩木みさき<実践料理研究家・みそ探訪家>‖解説　山口勝利<全国冷え症研究所所長・理学博士>‖解説　平柳要<食品医学研究所所長・医学博士>‖解説：ｐ．8 　「温め効果」だけじゃない!免疫力が高まる!炎症を抑える! 生姜パワー：p.8 　「生姜の女神」がとっておきのレシピを大公開：p.8 　<1>生姜で体ポカポカ!肌ツヤツヤ!真冬も靴下なしで冷え知らずカゼもひかない：p.8 　<2>高血圧、動脈硬化、血栓を防ぐ!耳鳴り、めまい、リウマチまで効く酢生姜のすごい力：p.8 　<3>34度台の低体温が36度台に!酢生姜で雪国の厳しい寒さも猛暑の夏バテも克服：p.8 　<4>ゾクゾクっとしたら生姜を!カゼを撃退し吐き気も止める薬剤師お勧めの活用法：p.8 　<5>腸を温めて便秘、下痢を改善!花粉症のくしゃみ、鼻水にも効く干し生姜の活用法：p.8 　<6>ごはんにのせて食べるとおいしい!朝から体がポカポカになる生姜みその作り方：p.8 　<7>生姜みそ汁で12kgやせた!頭痛、夜間頻尿、ひざ痛、腰痛が改善した人が続出：p.8 　<8>「生姜博士」がお勧め!眼底の血流をよくして緑内障、白内障を防ぐ生姜緑茶：p.8 【目次】連載　楽しみながら脳活性!まちがい探し　刺激不足の脳を鍛える!漢字ドリル【目次】まちがい探し・漢字ドリルの解答：ｐ．168 【目次】次号予告・奧付：ｐ．169 【目次】読者アンケート：ｐ．170 【目次】血糖値を下げる小ワザ40　名医が伝授! ズボラな人も今すぐ実行できる!　玉谷実智夫<玉谷クリニック院長>‖解説　薗田憲司<そのだ内科糖尿病・甲状腺クリニック院長>‖解説　板倉弘重<東京アスボクリニック名誉理事長>‖解説：ｐ．67 　<1>糖分入りのペットボトル飲料は極力避ける：p.67 　<2>よく食べるものの「隠れ糖質」をチェック：p.67 　<3>カロリーではなく「糖質の量」を意識する：p.67 　<4>「糖質ゼロ」「糖質カット」食品にもご用心：p.67 　<5>「AGEs」を増やす食べ物は控えめに!：p.67 　<6>歯周病を防ぐ歯磨きが糖尿病の悪化を防ぐ：p.67 　<7>朝食はきちんととって腸を目覚めさせよう：p.67 　<8>「朝たんぱく質」で1日の血糖値を制す!：p.67 　<9>「食べる量」よりも「食べる順番」が大事：p.67 　<10>1日2食より5食、複数回に分けて食べる：p.67 　<11>間食はナッツ類、豆類、小魚、チーズが◎：p.67 　<12>コーヒーを飲むなら食後より食前がお勧め：p.67 　<13>家族や友人と食事をすれば早食いが防げる：p.67 　<14>小さめの食器や小皿に変えて脳をダマす!：p.67 　<15>インスタント食品には「プラスワン」で対応：p.67 　<16>コンビニ食は主菜と副菜でバランスを取る：p.67 　<17>「消化の悪い食べ物」は血糖値を抑える味方：p.67 　<18>ネバネバ食材を冷蔵庫にストックしておく：p.67 　<19>夕食が遅くなりがちな人は昼食をたっぷり：p.67 　<20>ごはんは「半分カーボラスト」でも効果あり：p.67 　<21>高齢者こそ焼肉を食べて筋肉をつけよう!：p.67 　<22>夕食後のお皿洗いが血糖値の上昇を抑える：p.67 　<23>運動するなら食前よりも食後のほうがいい：p.67 　<24>週に2〜3回の筋トレが血糖値を下げる!：p.67 　<25>最初は1分から始める「ゆるスクワット」：p.67 　<26>歯磨きタイムに実行できる「1分足トレ」：p.67 　<27>テレビのCM中に行うといい「上体ひねり」：p.67 　<28>関節が弱い人にお勧めの「お風呂バタ足」：p.67 　<29>布団に寝そべってできる「スロー【目次】白砂糖美肌術　しっとりツルツル!かかとのガサガサ、頭や体のかゆみ、シミ、シワ、手指の荒れを一掃!　幟立眞理<日本ベビースキンケア協会理事>‖解説　井上貴央<鳥取大学名誉教授>‖解説：ｐ．155 　<1>強い保湿力でかゆみを撃退!3日で細胞を再生しツルツル美肌が復活の「白砂糖」：p.155 　<2>全身に及んでいたアトピーのかゆみが即座に治まり肌の色素沈着も消えた白砂糖：p.155 　<3>シミ、シワ、くすみ、かかとのガサガサ、頭皮のかゆみ、大人ニキビまで白砂糖で解決：p.155 　<4>介護の現場で大活躍!床ずれ、手荒れ、湿疹、裂傷まで砂糖由来のスキンケアが重宝：p.155 【目次】寝るだけ整体　タオルを丸めた「整体枕」で寝るだけ!腰痛、ひざ痛、股関節痛、首痛が解消!　田中宏<天竺整骨院院長・柔道整復師>‖解説：ｐ．133 　<1>丸めたタオルを首の下に入れて寝るだけで腰痛、ひざ痛、股関節痛、首の痛みが改善：p.133 　<2>寝るだけ整体で胃のムカムカ、めまい、口内炎、不眠、いびき、眼精疲労が続々解消：p.133 　<3>寝るだけ整体の効果がさらにアップ!「よい寝返り」のための入眠前ストレッチ：p.133 　<4>首を動かせないほど重症のストレートネックが改善!整体枕で腕のしびれも解消：p.133 　<5>手を伸ばしただけで痛みが走る腰痛が1カ月で改善!整体枕で歯ぎしりも消失：p.133 　<6>鎮痛薬が手放せないほどひどい頭痛、肩こりが整体枕で消え朝の目覚めもスッキリ：p.133 　<7>最初の夜から効果を実感!整体枕で寝たら背中のこわばりがなくなり腰痛も改善：p.133 　<8>整体枕で寝る姿勢を変えたら頸椎ヘルニアの首や腕の痛みが消えぐっすり眠れる：p.133 【目次】タマ玉スープ　朝に飲んで体温アップ!やせる!免疫力も上がる!　川西輝明<肝臓クリニック札幌院長>‖解説　小林真作<小林ゴールドエッグ代表取締役・たまごソムリエ>‖解説　松田リエ<一般社団法人Belle Life Style協会代表理事>‖解説：ｐ．99 　基本のタマ玉スープの作り方・アレンジレシピ：p.99 　<1>20kgの減量に成功した医師も実践!弱った肝臓を超元気にする「タマ玉スープ」：p.99 　<2>「タマ玉スープ」で19kgやせてコロナ太りを見事解消!血圧、肝機能値も正常化：p.99 　<3>リバウンドなし!食べて12kgやせたダイエット講師イチ押しの「タマ玉スープ」：p.99 　<4>体温アップで代謝を上げる!「朝のタマ玉スープ習慣」でやせやすい体になれる：p.99 　<5>悩みのひどいニキビがタマ玉スープでスベスベに!気づいたら5kgやせて感激：p.99 　<6>しっかり食べて8kg減!タマ玉スープでコレステロール値、中性脂肪値も大降下：p.99 　<7>40年来の便秘がタマ玉スープで改善!12kgやせて気になる1cmのシミも消えた：p.99 　<8>トントン拍子で8kgやせた!32%の体脂肪率も20%に落ちた朝のタマ玉スープ：p.99 　<9>タマ玉スープで7kgやせておなかがペタンコ!花粉症にも悩まされなくなった：p.99 【目次】記事　血糖値・血圧・脂肪肝・中性脂肪・コレステロール・骨密度薬に頼らず健康診断オールAにする近道　白内障・緑内障・網膜症・黄斑変性失明リスクのある眼病対策に注目の色素「アントシアニン」　「8種の野草の発酵茶」で血糖値、ヘモグロビンA1cを楽して下げる高血糖スピード改善術　変形性股関節症、ひざ痛などの激痛を緩和!「エミューオイル配合クリーム」
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内容一覧

No	タイトル	著者・アーティスト
1	生姜No.1レシピ
2	血糖値を下げる小ワザ40
3	寝るだけ整体
4	タマ玉スープ

蔵書情報

蔵書数：1	予約数：0	貸出可：0
貸出中：1

No	館	場所	種別	状態
1	本館	一般室（M 17）	雑誌	貸出中

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