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壮快　2024-4月春号
たんぱく質で若返る　

出版社：	東京：ブティック社
出版年：	2024年04月
注記：	【一般注記】【版型】Ａ４変型判【一般注記】2023-5以降2023-7まで休刊【一般注記】刊行頻度変遷:月刊(〜2023-4) 【出版注記】【創刊年月日】1974.9 【出版注記】【発売予定日】奇数月16日【出版注記】出版者変遷:マイヘルス社(〜2023-4) 【出版注記】出版者変遷:マキノ出版(〜2023-4) 【目次】たんぱく質で若返る!　元気に長生きする「筋肉」の源!免疫力アップ!肌や髪にツヤとハリが戻る!　牛尾理恵<料理研究家>‖解説　帯津良一<帯津三敬病院名誉院長>‖解説　藤田聡<立命館大学スポーツ健康科学部教授>‖解説　柴田重信<早稲田大学名誉教授>‖解説　佐々木淳<医療法人社団悠翔会理事長・診療部長>‖解説　大和田潔<あきはばら駅クリニック院長>‖解説　浜田貫太郎<浜田整体院長>‖解説　プロテインひろこ<プロテイン愛好家>‖解説：ｐ．6 　たんぱく質たっぷりレシピ　高たんぱく×低脂肪でおいしくヘルシー!調理も簡単!：p.6 　<1>10kgやせた人気料理家が実践!たんぱく質中心の食事と筋トレで体形も大変身：p.6 　<2>お勧めはカッテージチーズやツナ缶!たんぱく質を手軽に補う「チョイ足し術」：p.6 　<3>88歳の今も現役医師!私の元気の源はたんぱく質たっぷりの刺身、湯豆腐、牛肉：p.6 　<4>感染症、寝たきりを予防!1食20gのたんぱく質で筋肉を作るスイッチが入る：p.6 　<5>筋肉を増やすには「たんぱく質+運動」が重要!簡単にできる「おうち筋トレ」：p.6 　<6>時間栄養学の権威が発見!筋肉を維持・増加するには「朝のたんぱく質」が一番：p.6 　<7>65歳を過ぎたら小太りが長生き!たんぱく質の摂取とカロリーの補給が不可欠：p.6 　<8>筋肉だけでなく免疫力の維持にも効果あり!高たんぱく・低脂質の「鶏むね肉」：p.6 　<9>たんぱく質不足の人は下腹に力がない!豚肉の摂取で薄毛、リウマチが大改善：p.6 　<10>テレビやネットで大評判!プロテインで4kgやせて肌荒れが治り髪もツヤツヤ：p.6 　<11>大量の牛乳を飲んで痛みや病気と無縁!還暦を過ぎても夫婦生活をエンジョイ：p.6 【目次】腎機能自分で守り強くする最新ケア　「泡立つおしっこ」は危険信号! 弱った腎臓を長持ちさせる食事、睡眠、運動、水分補給　岡本卓<愛し野内科クリニック院長・医学博士>‖解説：ｐ．69 　<1>8人に1人が慢性腎臓病!おしっこの泡が消えない、いつも泡立つ人は要注意：p.69 　<2>脂肪肝のマッフルドも慢性腎臓病の危険因子!腎機能を低下させる五つのリスク：p.69 　<3>見逃しやすい慢性腎臓病を早期発見!健康診断の数値でできる「ステージング」：p.69 　<4>腎臓を守ることは命を守ること!腎機能を維持する食べ方とプラスになる食材：p.69 　<5>湿布薬にも注意!睡眠、運動、水分補給、薬の副作用など腎機能をいたわる生活：p.69 　<6>仕事も趣味も今までどおり続けられる!体に負担が少なく自宅でできる腹膜透析：p.69 【目次】コーヒーで超健康になる!　糖尿病、肝臓病、動脈硬化を撃退!がん、認知症、高齢者の肺炎も防ぐ　岡希太郎<東京薬科大学名誉教授>‖解説　石原藤樹<北品川藤クリニック院長>‖解説　篠浦伸禎<一般社団法人篠浦塾理事長>‖解説　近藤享子<大阪公立大学医学部附属病院事務局・大阪公立大学大学院医学研究科研究支援プラットフォーム生物統計部門>‖解説　中川崇<富山大学学術研究部医学系分子医科薬理学講座教授>‖解説　安藤秀哉<岡山理科大学生命科学部生物科学科教授>‖解説　高倉伸幸<大阪大学微生物病研究所情報伝達分野教授>‖解説：ｐ．145 　<1>がんや動脈硬化を防ぎ免疫力もアップ!ダイエットにも有効なコーヒーは妙薬：p.145 　<2>インスタントでもOK!コーヒーは糖尿病、肝臓病を予防・改善すると続々判明：p.145 　<3>「高血圧に悪い」は間違い!コーヒーの常飲で高血圧や不整脈のリスクは下がる：p.145 　<4>脳外科の名医が太鼓判!コーヒーはアルツハイマー病を含む認知症を予防・改善：p.145 　<5>最新研究でわかった!1日2杯以上コーヒーを飲む高齢者は肺炎になりにくい：p.145 　<6>70歳のネズミが20歳に若返り!老化防止に役立つニコチン酸が豊富なコーヒー：p.145 　<7>強い抗酸化作用で肌の老化を撃退!シミ、シワを防ぐコーヒーのクロロゲン酸：p.145 　<8>毛細血管が若返る!腎臓の機能向上、肌や髪の改善に役立つシナモンコーヒー：p.145 　<9>ひどい抜け毛が1カ月で止まった!シナモンコーヒーで飛蚊症、肩こりも改善：p.145 【目次】生命の貯蓄体操　80代でベターッと開脚!2万人が若返った! 脊柱管狭窄症、ひざ痛、めまいが大改善　矢野順子<NPO法人生命の貯蓄体操普及会理事長>‖解説：ｐ．99 　<1>80代90代がベターッと開脚!痛みが消えて2万人が若返った「生命の貯蓄体操」：p.99 　<2>30分休憩なしで歩ける!生命の貯蓄体操で脊柱管狭窄症が大改善し手術を回避：p.99 　<3>生命の貯蓄体操で血糖値、血圧が正常化!足のつり、腰痛も起こらなくなった：p.99 　<4>腰椎すべり症、下肢静脈瘤、重症便秘、高血圧が生命の貯蓄体操で次々と改善：p.99 　<5>グラウンドゴルフにも行ける!生命の貯蓄体操で腰痛、ひざ痛が治り正座も可能：p.99 　<6>正座ができる!1万歩歩ける!長年悩んだ坐骨神経痛が生命の貯蓄体操で消失：p.99 　<7>生命の貯蓄体操で11kgのダイエットに成功し小顔に!ひざ痛、尿もれも消えた：p.99 　<8>40年悩んだ救急搬送されるほどのめまいが生命の貯蓄体操で起こらなくなった：p.99 　<9>24年この体操を続けて本当によかった!生命の貯蓄体操でめまい、うつを克服：p.99 　<10>生命の貯蓄体操でパニック発作、不眠、頻尿、便秘が大改善し就職も決まった：p.99 　<11>おなかに力が入り見事排便!手術後30年苦しんだ便秘が生命の貯蓄体操で解消：p.99 【目次】連載　楽しみながら脳活性!まちがい探し　刺激不足の脳を鍛える!漢字ドリル【目次】まちがい探し・漢字ドリルの解答：ｐ．168 【目次】次号予告・奧付：ｐ．169 【目次】読者アンケート・プレゼント当選者：ｐ．170 【目次】記事　タフで病気知らず!健康診断の結果も軒並み改善!体がみるみる若返る!《老化撃退法》　白内障・緑内障・加齢黄斑変性・糖尿病網膜症 3つの作用で視野トラブルを一掃する超抗酸化果実「アサイベリー」　医師が飲用試験で効能実証!「テンペ菌発酵の野草茶」で薬を飲まず食事制限・運動せずに糖尿病と決別できる3つの理由　脊柱管狭窄症、ひざ痛、股関節痛の激痛が退散!てくてく歩ける!杖が不要になった!「エミューオイル配合クリーム」　脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニアの激しい痛み・しびれが消えた!専門家が推奨!大注目の成分「シトルリン」
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内容一覧

No	タイトル	著者・アーティスト
1	たんぱく質で若返る
2	腎機能最新ケア
3	生命の貯蓄体操
4	コーヒー

蔵書情報

蔵書数：1	予約数：3	貸出可：1
貸出中：0

No	館	場所	種別	状態
1	本館	一般室（M 17）	雑誌	最新号のため貸出できません

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